Hitte
Weer of geen weer; extreme hitte vindt bijna niemand fijn. Bij risicogroepen - zoals senioren, kinderen en chronisch zieken - kan deze hitte zelfs voor ernstige gezondheidsklachten zorgen. Laat je niet verrassen en bereid je goed voor:- Houd de (lokale) weersvoorspellingen in de gaten en volg de aanwijzingen op.
- Houd je woning koel door tijdig gebruik te maken van zonwering en gordijnen te sluiten. Houd deuren en ramen dicht.
- Zorg voor een voldoende voorraad drinken in huis.
- Blijf zoveel mogelijk binnen.
Tijdens extreme hitte kun je het volgende doen:
- Drink voldoende water: 2 liter verspreid over de dag.
- Wees voorzichtig met alcohol.
- Span je niet te veel in, vooral niet tussen 12.00 en 16.00 uur.
- Ga je naar buiten? Mijd dan de zon en draag bedekkende (lichte) kleding, een hoofddeksel en een zonnebril.
- Geef huisdieren voldoende water en maak geen lange wandelingen.
- Kijk ook om naar familie, vrienden of buren die zich minder goed kunnen redden en je hulp kunnen gebruiken.
Check ook of anderen hulp nodig hebben. Volg altijd het advies van hulpdiensten op.
Hitte en je gezondheid
Herken de klachten, weet wat je moet doen.
Meer weten?
Kijk voor meer informatie op de landelijke crisis website.